
Szczegóły:
- Wydawca: Burda Książki
- ISBN: 9788380535640
- Autor: Michael F. Roizen
- Język: polski
- Premiera: 2019-05-15
- Kategoria: Poradniki
Chronodieta. Co kiedy jeść
autor: Michael F. Roizen
Jeżeli nie widzisz powyżej porównywarki cenowej, oznacza to, że nie posiadamy informacji gdzie można zakupić tę publikację. Znalazłeś błąd w serwisie? Skontaktuj się z nami i przekaż swoje uwagi (zakładka kontakt).
Streszczenie ebooka:
Doktor Michael Roizen − autor bestsellerowych książek z listy „New York Timesa” − i doktor Michael Crupain − odpowiedzialny za medyczną stronę talk-show „Dr Oz radzi” − przekonują, że wewnętrzny zegar kierujący naszym życiem – m.in. porą zasypiania i budzenia się – wpływa także na przyswajanie tego, czym się żywimy. Innymi słowy, że pora jedzenia jest równie ważna, jak to, co się je. Analizując wyniki najnowszych badań, autorzy kontestują zwyczaje związane z jedzeniem. Zalecają podporządkowanie się rytmowi dobowemu i burzą stereotypowe opinie o posiłkach. Burger z łososiem na śniadanie? Jak najbardziej!
Wystarczy zastosować kilka prostych zasad:
– dostarczać większość niezbędnych kalorii podczas śniadania bądź lunchu
– nie jeść po zmroku, wyjątkiem mogą być surowe warzywa
– pościć co najmniej 10–12 godzin na dobę
– jeść codziennie posiłki tej samej wielkości i typu
– nie ulegać stereotypom żywnościowym.
Autorzy proponują 31-dniowy harmonogram ułatwiający zmianę nawyków żywieniowych, bo tylko ona pomoże uregulować wydatkowanie energii, poprawić nastawienie do życia i opóźnić proces starzenia. Oprócz praktycznych wskazówek, kiedy i co jeść, zalecają strategie na rozmaite zawirowania życiowe, wykorzystując do tego wiedzę o regułach, którymi rządzi się ludzki organizm. Radzą, czym się żywić, gdy dokucza stres, ogarnia smutek albo dopada złość wywołana głodem, co zjeść przed pierwszą randką, rozmową kwalifikacyjną czy podjęciem ważnej decyzji, a także jak się żywić, by zapobiegać nowotworom, cukrzycy i wielu innym chorobom i dolegliwościom.
Ta wszechstronna, miarodajna i inspirująca książka pomoże ulepszyć nasze życie pod wieloma względami.
O ebooku:
Chronodieta. Co kiedy jeść - to ebook opublikowany przez Burda Książki.
Numer ISBN tej publikacji to 9788380535640.
Premiera "Chronodieta. Co kiedy jeść" miała miejsce dnia 2019-05-15.
Autorem jest Michael F. Roizen. Oryginalnym językiem tej publikacji jest język polski.
Został on zakwalifikowany w kategorii: Poradniki. Napopularniejsze rozszerzenia plików dla Chronodieta. Co kiedy jeść to MOBI, EPUB oraz PDF.
Aby przeczytać cały ebook Chronodieta. Co kiedy jeść musisz poświęcić ~8 -10 godzin. Na ebook składa się około 327 stron co w uśrednionym przeliczeniu daje około 81000 słów.