Jedz i trenuj

Zdobądź wiedzę potrzebną do ułożenia sobie diety sportowca. Dowiedz się, jakich produktów i w jakich ilościach potrzebuje twój organizm przy regularnym wysiłku fizycznym.Książka Nancy Clark “Jedz i trenuj” to recepta na zrównoważoną dietę sportowca. Odpowiada na pytania:- jak dodać siły mięśniom,- co jeść, by skutecznie budować tkankę mięśniową,- dlaczego śniadanie jest podstawą diety sportowca, – co jeść przed wysiłkiem, w jego trakcie i po zakończeniu, – jak za pomocą diety wesprzeć regenerację organizmu, – jak się dobrze nawadniać,- jak rozsądnie tracić kilogramy, – co zrobić, by uniknąć problemów z zaburzeniami odżywiania, – jak mądrze używać suplementów w diecie sportowca. Książka zawiera również gotowe przepisy.